Proč se ve dvou vybírá hůř?

Když vybíráte matraci jen pro sebe, řešíte jednu váhu, jednu oblíbenou polohu a jeden pocit. Ve dvou se všechno zdvojí. A shodne se to málokdy.

V článku Matrace, která by vyhovovala všem? popisujeme zákazníka z liberecké prodejny, který si přišel pro co nejtvrdší matraci. Manželka mu zpoza zad připomněla, ať zase nekoupí tvrdou jako minule. Univerzální matrace neexistuje a u páru to platí dvojnásob.

Ve dvou se obvykle potkávají čtyři rozdíly: váha, poloha při spánku, neklid v noci a vnímání tepla. Každému z nich se věnujeme v samostatné kapitole.

Společné spaní má přitom i svou dobrou stránku. V malé laboratorní studii s dvanácti mladými páry měli partneři při společném spaní víc REM spánku než při spaní odděleně (Drews a kol., 2020). Postel tedy rozdělovat nemusíte. Stačí ji zařídit tak, aby nepřekážela ani jednomu.

Kdy stačí jedna matrace 180×200

Jedna velká matrace 180×200 cm je nejjednodušší volba. Uprostřed nemá spáru, stačí jedno prostěradlo a dobře se na ní tulí. Pokud se k sobě v noci rádi přisouváte, oceníte to hned první večer.

Funguje, když máte podobnou váhu a sedí vám stejná nebo sousední tuhost. Většině lidí nejlépe vyhovuje středně tuhá matrace, k tomu došel i přehled 39 studií z roku 2021 (Caggiari a kol., 2021). Na stupnici Dreamy od 1 do 5 je to trojka.

Kompromis má ale hranice. Když jednomu sedí dvojka a druhému čtyřka, trojka nemusí být dobrá ani pro jednoho. Lehčí partner ucítí tlak v ramenou a kyčlích, těžšímu se může propadat pánev.

Na jednu matraci pro dva se hodí modely se střední tuhostí a vyšší nosností. Příkladem je Dreamy ProComfort Ultimate: tuhost 3, výška 27 cm a nosnost 150 kg na lůžko. Vyrábí se i v šířce 180 a 200 cm.

Jedna matrace pro dva · tuhost 3

Dreamy ProComfort Ultimate

Gelová paměťová pěna CoolGel nahoře, zónově prořezaná nosná pěna dole. Vhodná i na polohovací rošt, šířky až 200 cm.

Zobrazit

Dvě matrace v jedné posteli

Dvě samostatné matrace 90×200 cm vedle sebe v posteli 180×200 cm jsou řešení pro páry, které se od sebe výrazně liší. Každý si vybere vlastní tuhost, klidně i jiný materiál. Do užší postele 160×200 cm patří dvě matrace 80×200 cm.

U mnoha postelí v těchto šířkách jsou dva samostatné rošty, takže dvojice matrací do rámu zapadne. U konkrétního modelu si to ověřte.

Nejsnazší cesta k dvojici, která k sobě sedí, je jeden model ve dvou tuhostech. Řadu matrací Dorelan objednáte v tuhosti 2, nebo 4. Například Dorelan Rising má v obou tuhostech stejnou výšku 25 cm i stejný potah. Postel pak vypadá jako jedna matrace a nikdo nespí o schod níž.

Pokud kombinujete dva různé modely, hlídejte výšku. Matrace naší řady ProComfort mají podle modelu 18 až 27 cm. Rozdíl několika centimetrů ucítíte na hraně uprostřed, hlavně když se k sobě přitulíte.

Dvě tuhosti, stejná výška · hybridní

Dorelan Rising

Nezávislé pružiny Twin System v sedmi zónách, tuhost 2, nebo 4, vždy 25 cm. Zdravotnický prostředek podle MDR 2017/745. Patří na laťový rošt nebo do boxspringu.

Zobrazit

Co se spárou uprostřed?

Nevýhodou dvou matrací je spára. Kdo rád spí blíž ke středu nebo se přitulí, ucítí ji. Řeší ji topper, tedy vrchní matrace, kterou položíte přes obě matrace v rozměru celé postele.

Třeba Dreamy Topper ProComfort 7 se vyrábí i v šířkách 160 a 180 cm. Má výšku 7 cm: nahoře 5 cm pružné pěny Cool Foam, pod ní 2 cm HR pěny. Povrch postele sjednotí a spáru zakryje.

Počítejte s tím, že topper změní i pocit z povrchu obou matrací. Oporu dál dávají matrace pod ním, takže rozdíl v tuhosti obvykle zůstane, jen bude jemnější. Proto topper zkoušejte spolu s matracemi, ne zvlášť.

Přes topper pak natáhnete jedno prostěradlo s gumou pro celou postel. Jak topper, chránič a prostěradlo na matraci vrstvit, popisujeme v článku Co na matraci patří a proč.

Jak velký rozdíl je „velký“?

Ostrá hranice neexistuje. Nejlepším vodítkem je tuhost, kterou by si každý z vás vybral sám. Když se lišíte o jeden stupeň, třeba 2 a 3, většinou se domluvíte na jedné matraci. Při rozdílu dvou stupňů, třeba 2 a 4, doporučujeme dvě.

Podobně u váhy. Tabulka v článku Jak vybrat tuhost matrace dělí lidi na tři skupiny: do 70 kg, 70 až 100 kg a nad 100 kg. Když každý z vás patří na opačný konec, třeba 60 a 100 kg, počítejte spíš se dvěma matracemi.

Nerozhodují jen kila, ale i postava. V britské laboratorní studii s 59 lidmi se lidem s větším obvodem boků při spaní na boku víc prohýbala páteř na měkké matraci (Shore a kol., 2019). Mezi matracemi jako celek rozdíl nevyšel, objevil se až při rozdělení lidí podle postavy. Dva lidé se stejnou váhou tak můžou potřebovat jinou tuhost.

Orientační doporučení Dreamy podle zkušeností z prodejen, ne výsledek studie. V posteli 160×200 cm platí totéž pro dvě matrace 80×200 cm.

Přenos pohybu: když se jeden točí

Jeden se v noci otočí, ráno vstává dřív nebo si v noci dojde pro vodu. Druhý to cítí. V britské studii nosilo 46 párů osm nocí na zápěstí čidlo pohybu. Pohyby partnerů se často shodovaly v čase a ženy uváděly, že je partner ruší častěji než muži (Pankhurst a Horne, 1994).

Neklid v posteli tedy neznamená, že musíte do dvou ložnic. Spíš že matrace má co nejméně pohybu předávat dál.

Jak moc se pohyb přenese, záleží na konstrukci. Pěna ho tlumí v místě, kde vznikne. U pružin rozhoduje, jestli pracuje každá zvlášť. Nezávislé pružiny, třeba Twin System u Dorelanu nebo jiné taštičkové pružiny, reagují každá sama za sebe. Klasické propojené pružiny pohyb přenášejí dál po matraci.

Hybridní matrace spojují nezávislé pružiny s vrstvou pěny navrchu, takže kombinují obojí. Srovnávací studii, která by přenos pohybu u různých typů matrací měřila na lidech, jsme ale nenašli. Vycházíme z konstrukce matrací.

Nejméně se pohyb přenáší mezi dvěma samostatnými matracemi. Kousek ho předá i rám postele, cestu přes společné jádro ale dvě matrace přeruší.

Jeden se potí, druhý mrzne

Rozdílné vnímání tepla je další věc, kterou ve dvou řešíte. Teplo přitom ovlivňuje i samotný spánek. Přehled studií japonských vědců ukázal, že teplo a vlhkost v posteli zkracují hluboký i REM spánek a přidávají bdění (Okamoto-Mizuno a Mizuno, 2012).

Komu bývá v noci horko, tomu sedne matrace Technogel. Gel termoreguluje: odebírá tělesné teplo a pomáhá udržet na povrchu příjemné klima. U dvou samostatných matrací ji může mít jen ten z vás, kdo ji potřebuje.

Příkladem je Technogel Velora s 1 cm vrstvou gelu na pěnách s otevřenou buněčnou strukturou. Vyrábí se v tuhosti 2, nebo 4 a hodí se i na polohovací rošt.

Hodně pomůže i druhá přikrývka. Pod jednou velkou peřinou si teplo navzájem předáváte a v noci se o ni přetahujete. Se dvěma přikrývkami si každý zvolí jinou hřejivost, jeden třeba letní, druhý celoroční. Rozdíly mezi materiály vysvětlujeme v článku Péřová, nebo syntetická přikrývka?

A ložnice? Spánku obvykle prospívá chladnější ložnice, zhruba 18 až 21 °C. Každému sedí trochu jiná teplota. Jak s teplem pracují jednotlivé materiály matrací, popisujeme v článku Jak matrace odvádí teplo.

Polohovací rošt a jiný rozvrh

Jeden si večer čte, druhý chce spát. Jeden chodí do postele ve 22 hodin, druhý po půlnoci. I na tohle existuje řešení přímo v posteli.

Na polohovacím roštu si každý zvedne hlavu nebo nohy podle sebe. Samostatně to ale jde jen se dvěma matracemi, každou na vlastním roštu. Jedna matrace 180 cm přes dva rošty se uprostřed rozdělit nedá.

Matrace na polohovací rošt musí být k tomu určená. Z modelů v tomto článku se hodí Dreamy ProComfort Ultimate a Technogel Velora, z řady Dorelan třeba ReGeneration nebo ReActive. Dorelan Rising patří na laťový rošt nebo do boxspringu.

Jaký rozměr zvolit pro dva?

Šířka 160 cm dává každému 80 cm, tedy tolik jako užší jednolůžková matrace. Šířka 180 cm dává 90 cm na osobu. Pro dva dospělé je to pohodlnější volba, zvlášť když se jeden v noci hodně hýbe. Do větší ložnice se vejde i 200×200 cm.

Nezapomeňte na délku. Matrace by měla být zhruba o 20 cm delší, než měří vyšší z vás. Matrace Dorelan a Dreamy ProComfort Ultimate se vyrábějí i v délce 210 cm.

Garance výměny platí pro standardní rozměry 80×200, 90×200, 160×200 a 180×200 cm, takže pokrývá jednu velkou matraci i dvojici menších. Ostatní rozměry posuzujeme individuálně. Užší kusy do dvojice najdete v kategorii Matrace 90×200 cm.

Vyzkoušejte si ji spolu

Matraci pro dva vybírejte ve dvou. Na prodejně si lehněte vedle sebe, každý v poloze, ve které usínáte, a zůstaňte tak aspoň deset minut. Řekněte poradci, že vybíráte pro pár. Ukáže vám, které modely si můžete vyzkoušet v obou tuhostech.

Konzultace je zdarma a nezávazná a obvykle trvá 30 až 90 minut. Termín si rezervujte u prodejny: Praha Černý Most, Liberec, Olomouc nebo Hradec Králové. Otevřeno máme 7 dní v týdnu.

Jistotu dá až spaní doma. V neznámém prostředí mozek spí ostražitěji (Tamaki a kol., 2016), takže pár minut v prodejně neřekne všechno. Proto máte na výměnu za jiný model čas: 60 dní u matrací Dreamy, 90 dní u matrací Dorelan a Technogel, od doručení nebo vyzvednutí na prodejně. Podmínky najdete na stránce Garance a v obchodních podmínkách (čl. 8).

Celý postup výběru matrace, od pocitu po cenu, shrnuje náš průvodce Jak vybírat matraci.